Proszę obrócić urządzenie
dla uzyskania lepszych wrażeń
“Change happens through movement and movement heals”
Joseph Pilates
spine move pilates
studio
Misją studia są treningi i sesje Pilates, które przywrócą Ci sprawność i radość w ruchu oraz sprawią, że witalność w ciele zostanie u Ciebie na dobre.
Sprawność fizyczna to pierwszy warunek szczęścia mawiał Joseph Pilates, dlatego stawiamy na etykę i istotę pracy wg jego metody, tak by wykształcić w Tobie dobre nawyki ruchowe oraz byś cieszył się wolnością, bez bólu w ciele.
Uczymy metodycznie od podstaw, przeprowadzamy przez Pilatesową drogę. Każdy jest inny, dlatego naszą misją jest odpowiadanie na Twoje indywidualne potrzeby podczas sesji.
"Physical fitness is the first requisite of happiness."
Joseph Pilates
"Pilates to coś więcej niż myślisz. Zrób dla niego miejsce, a odmieni Twoje ciało, umysł i trening."
korzyści
rozwój
Pilates genialnie rozwija siłę pleców i mięśni głębokich, bez niepotrzebnych napięć. Jest towarzyszem na każde dni. Nie pozwala stać w miejscu i zesztywnieć plecom. Kształtuje bazę w ciele pod wiele ruchowych wyzwań, zarówno dnia codziennego jak i sportów oraz rekreacji, które chciałbyś zrealizować.
witalność
Oczyszcza głowę, stymuluje umysł, nie pozwala Ci się zestarzeć. Przywraca wiarę w siebie i własne ciało.
sprawność
Czujesz się krzywy, ściśnięty? Boli Cię szyja i plecy? Wiemy o tym. Znamy tego wroga. Pilates znosi napięcia w ciele, spowodowane tempem dzisiejszego życia i pracą siedzącą. Pilates doskonale przywraca wzorce ruchowe, które kształtują na nowo sylwetkę i uwalniają od bólu.
dla ciebie
sport
Najwięksi sportowcy świata Pilates już dawno wpisali w swój grafik. To najlepsza podwalina i prewencja przed urazami sportowymi, nie ważne czy to sport zawodowy czy amatorski. Każdy powinien ćwiczyć tę gimnastykę. Rozwija mobilność, gibkość, silę mięśni głębokich, pozwala szlifować konkretne skile potrzebne danej dyscyplinie sportowej.
ciąża
To wyjątkowy i indywidualny czas każdej kobiety, dlatego proponujemy tylko zajęcia w formie solo. Każdy trymestr i tydzień ciąży przynosi nowe zmiany w układzie kostno - mięśniowym, zatem dostosowujemy do Twoich potrzeb i możliwości każdą lekcję. Pilates to najbezpieczniejsze rozwiązanie dla kobiety, gdy ma ochotę i możliwość poćwiczyć.
home office
Praca zdalna na dobre wpisała się w życie niektórych zawodów - wiemy jak wiele szkody przyniósł niestety home office. Mamy na to sposób. Budzimy leniwe i zastałe mięśnie, zaś te przepracowane wyciszamy. Dobieramy lekcje, tak by w pierwszej kolejności wyeliminować skutki pracy siedzącej, nauczyć Cię jak sobie radzić w chwilach napięć, uczymy nowych nawyków ruchowych.
junior
W studiu jest miejsce także dla dzieci od lat 10 i nastolatków. Stawiamy na pracę solo. Indywidualnie dobrany trening to najlepsze rozwiązanie, gdy lekcje WF-u w szkole to za mało. Wspomagamy młode sylwetki w nowe umiejętności ruchowe, bodźcujemy do pracy mięśni głębokich w celu ochrony kręgosłupa. Pilates kształci takie cechy jak wytrzymałość, nie poddawanie się.
cennik
trening solo
Trening indywidualny to zawsze inwestycja w swoje zdrowie i sprawność. Osiągasz najlepszy efekt, a trening na sprzętach i macie jest dopasowany pod Twoje potrzeby i możliwości.
solo Klaudia
Trening indywidualny to zawsze inwestycja w swoje zdrowie i sprawność. Osiągasz najlepszy efekt, a trening na sprzętach i macie jest dopasowany pod Twoje potrzeby i możliwości.
trening duet
Trening w parze o zbliżonych możliwościach i potrzebach. Idealny moment aby zacząć jeśli chciałbyś połączyć pełnowartościowy trening i lubisz towarzystwo. Korzystamy ze sprzętów i maty.
grupa mata
Typowy i klasyczny trening w kameralnej grupie pięcio-osobowej na macie. Ćwiczymy klasyczny pilates oraz elementy gimnastyki ogólnej. Poziom podstawowy i średnio zaawansowany.
ciąża/ po ciąży
Trening w oparciu o wybrane ćwiczenia Pilates pozwala kobiecie na takie dobranie aktywności ruchowej w tym czasie, aby była ona świadoma, sprawna, bez bólu i ćwiczyła z przyjemnością.
grupa wall units
Trening w grupie 3 osobowej na pilatesowym sprzęcie Wall Units. To prawdziwe spotkanie ze sprężynami i pilatesem. Zajęcia odkrywające przed Tobą całą moc i korzyści tej cudownej gimnastyki. Zajęcia zawierają także elementy maty klasycznej.
wall units & mata
Karnet zawiera 4 wejścia na zajęcia grupowe Wall Units oraz 4 wejścia na zajęcia mata klasyczna (bez użycia sprzętu). To dwa najlepsze sposoby na połączenie gimnastyki pilates.
junior
Sesje pilates dla dzieci i młodzieży od 13 roku życia. 45 minutowe lekcje poświęcone są na wychwycenie złych wzorców ruchowych, przywróceniu poprawnej postawy oraz wzmocnieniu siły mięśni głębokich.
GRAFIK
trening indywidualny - sprzęt
poniedziałek - piątek od 08:00 do 20:00
wg dostępności godzin i miejsc.
